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E.F.T. / EMDR

E.F.T.

Emotional Freedom Technique est un outil simple et puissant pour se libérer d’émotions et des blocages.
La technique de libération émotionnelle est une méthode courte et facile à mémoriser pour apporter des changements positifs dans votre vie. Elle fait partie de la psychologie énergétique et constitue une méthode positive, efficace et rapide pour se libérer des inhibitions, des peurs et autres émotions négatives en quelques minutes.

Ces techniques simples ont une forte influence sur certaines zones du cerveau et réduisent l’activité excessive des stimuli dans ces zones. Il élimine la charge négative des souvenirs pesants. (voir : www.energypsychologyinteractive.com)

Qui peut utiliser l'E.F.T. ?

L’E.F.T. peut être utilisée avec des adultes, des enfants, par des soignants professionnels, mais aussi à la maison, au jardin et dans la cuisine, pour des plaintes physiques et émotionnelles telles que les peurs, les dépendances, les inhibitions et les plaintes physiques.

L’E.F.T. est un processus dynamique, indolore et les résultats sont durables.

EMDR (á partir de 2022)

EMDR est l’abréviation de Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Traduction libre : “par désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires”. Pendant une séance d’EMDR, vous suivez des yeux un mouvement, par exemple les doigts du thérapeute, tout en repensant à des expériences traumatisantes. Marcel van den Hout, professeur de psychologie clinique à l’université d’Utrecht, explique dans cet article du journal NRC que l’EMDR est efficace en surchargeant votre mémoire de travail au bon moment:

Lorsque nous récupérons un souvenir dans notre mémoire à long terme, nous le gardons temporairement actif dans notre mémoire de travail.

Nous le faisons avec tous les processus de pensée actifs nécessaires à la tâche à accomplir, mais l’espace est limité. En outre, selon les recherches, un souvenir récupéré est temporairement instable. Il peut facilement changer. Si nous retrouvons un souvenir chargé d’émotion alors que nous devons également déplacer nos yeux d’avant en arrière, il ne reste plus de place pour “stocker” la charge émotionnelle. Le souvenir est alors stocké de manière moins vive et moins émotionnelle dans la mémoire à long terme.
L’avantage de l’EMDR est qu’il fonctionne rapidement ; dans de nombreux cas, quelques séances suffisent. L’objectif est que la charge des émotions ne soit plus liée à la mémoire.

Si vous envisagez un traitement, nous vous recommandons toujours de me rencontrer d’abord pour voir si vous vous sentez à l’aise.

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Avec l’EMDR vous déconnectez la charge émotionnelle des mauvais souvenirs pour qu’ils ne vous dérangent plus.

Douceur et compassion : un chemin de guérison